एचसीजी आपको वजन कम कैसे करता है?

बिना एक्सरसाइज किए केवल 42 दिनों में घटा सकते हैं मनचाहा वजन

जब आप HCG डाइट ले रहे होते हैं तो इसमें आप कार्बोहाइड्रेट्स और फैट्स को बाधित करते हैं जिससे बॉडी में स्टोर हुआ फैट इस्तेमाल होता है और ये एनर्जी में बदलता है.


कई लोग एक हफ्ते में कई किलो घटा लेना चाहते हैं. अगर ऐसी ही बात है तो HCG डाइट फॉलो करना शुरू कर दीजिए. ये एक ऐसी डाइट है जिसमें आप रोज केवल 500 कैलोरी लेते हैं. इतनी कम कैलोरी लेने से एक तो आप वजन घटा पाते हैं और दूसरा फैट को बर्न कर पाते हैं.

जो लोग रोज एक पाउंड यानी एक किलो वजन घटाना चाहते हैं वे इस डाइट को फॉलो कर सकते हैं. इसमें आप तीन तरह के पोषक तत्व अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसमें शामिल हैं कार्बोहाइड्रेट्स, फैट और प्रोटीन.

इस डाइट में आप केवल 500 कैलोरी लेकर नए फैट सेल्स को बनने से रोकते हैं. बॉडी सबसे पहले कार्बोहाइड्रेट्स को इस्तेमाल करती है. इसके बाद प्रोटीन और तीसरे नंबर पर फैट को इस्तेमाल करती है जिससे आप वजन घटा पाते हैं.

500 कैलोरी फूड में आपको 300 कैलोरी प्रोटीन, 120 कैलोरी वाले फल और 80 कैलोरी वाली सब्जियां लेनी हैं. पेय पदार्थों में ऑर्गैनिक ब्लैक कॉफी, ग्रीन-टी, हर्बल-टी और पानी पी सकते हैं.

नाश्ते में एक फल और पानी पी सकते हैं. दोपहर और रात के खाने में 100 ग्राम प्रोटीन, एक शॉट ऑर्गैनिक नारियल का तेल और ग्रिल या उबली हुई सब्जियां लें सकते हैं. ध्यान रखें आपको रोज दो फल, दो सब्जी और दो तरह के प्रोटीन लेने हैं. इस डाइट में चीनी, नट्स, चावल, ब्रेड, पास्ता, सोया, टोफू, दाल, डेरी प्रॉडक्ट्स, गाजर, कॉर्न, मटर, आलू नहीं लेने हैं.

जब आप HCG डाइट ले रहे होते हैं तो इसमें आप कार्बोहाइड्रेट्स और फैट्स को बाधित करते हैं जिससे बॉडी में स्टोर हुआ फैट इस्तेमाल होता है और ये एनर्जी में बदलता है.

बॉडी से एक एडिपोज़ टिशू होता है जिसमें से HCG हॉर्मोन रिलीज होता है. जब हम खाने में केवल 500 कैलोरी ले रहे होते हैं तो इस समय ये हॉर्मोन हमें भरा पेट महसूस कराता है जिससे हम भूख महसूस नहीं करते हैं.

इस डाइट को करीब 42 दिन तक फॉलो करना होता है. डाइट के पहले से तीसरे दिन तक आपको पूरा न खाना होता है जिसमें आप केवल 500 कैलोरी ही ले सकते हैं. साथ ही पूरे दिन में करीब 4 लीटर पानी पीना होता है. इसके अलावा 0.5 ml आपको HCG बूंदें लेनी होती है जिसे कुछ समय के लिए जीभ के नीचे रखना होता है. इसे लेकर आप काफी लंबे समय तक भरा पेट महसूस करते हैं.

तीसरे दिन अपना वजन करें. इसके बाद तीसरे से 40 दिन तक सुबह और शाम HCG बूंदें लें. खाने में प्रोटीन, सब्जियां और फल लें. 4 लीटर पानी और चाय-कॉफी लेते रहें. इसके अलावा एक बड़ा चम्मच प्रोटीन शेक लें.

इसके बाद 41 और 42 दिन भी वही डाइट प्लान फॉलो करें जो करते आ रहे हैं. करीब 24 से 48 घंटे तक HCG हॉर्मोन आपकी बॉडी में रहकर काम करता रहता है.